شمندر مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 6.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 45.3 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
شمندر مجفف له مؤشر جلايسيمي 64، أعلى من شمندر العادي (61). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.8.
تم التحديث في 29/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شمندر مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 318 kcal |
| كربوهيدرات | 70.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 50.1 g |
| طبيعية | 50.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20.7 g |
| قابلة للذوبان | 6.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 14.5 g |
| بروتين | 11.9 g |
| دهون | 1.26 g |
| مشبعة | 0.21 g |
| غير مشبعة | 1.05 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكر مضاف
- مستوى منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من السكر الطبيعي
- مؤشر جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شمندر مجفف؟
شمندر مجفف له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 6.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 45.3.
هل شمندر مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شمندر مجفف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (4.2 لكل 100 جم).
تحقق من شمندر مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
