فلفل حار معلب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل كوب (139 جم) · GL 0.7 لكل 100 جم
- محتوى سعرات حرارية منخفض
- محتوى صوديوم متوسط
فلفل حار معلب له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ فلفل حار العادي (15). كوب واحد (139 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
المصادر: USDA FoodData Central #168577 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل حار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل حار معلب هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, chopped | 139 g | 1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 21 kcal |
| كربوهيدرات | 4.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.68 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 0.72 g |
| دهون | 0.27 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.14 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى سعرات حرارية منخفض
- مصدر جيد للألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى صوديوم متوسط
- مستوى معالجة متوسط
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل حار معلب؟
فلفل حار معلب له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (139 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.7.
هل فلفل حار معلب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل حار معلب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل حار له أقل عبء جلايسيمي؟
فلفل حار معلب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فلفل حار في هذه القاعدة (0.7 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل حار معلب في تطبيق Logi، مع حصتك.
