براعم الجنجل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- معلومات محدودة عن المغذيات الدقيقة
براعم الجنجل له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli provides more micronutrients and antioxidants while maintaining a very low glycemic load.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Spinach offers higher levels of vitamins and minerals with virtually no impact on blood sugar.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale delivers superior micronutrient density and supports metabolic health for those with insulin resistance.
الكرنب الأجعد
أشكال براعم الجنجل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
براعم الجنجل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 0 |
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 51 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 4.1 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل سكري منخفضان للغاية
- محتوى عالي جداً من الألياف
- معالجة بسيطة جداً
- معلومات محدودة عن المغذيات الدقيقة
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ براعم الجنجل؟
براعم الجنجل له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.8 لكل 100 جم.
هل براعم الجنجل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك براعم الجنجل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من براعم الجنجل له أقل عبء جلايسيمي؟
براعم الجنجل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال براعم الجنجل في هذه القاعدة (0.8 لكل 100 جم).
تحقق من براعم الجنجل في تطبيق Logi، مع حصتك.
