طماطم كرزية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (17 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
- حوالي 27 سعرة حرارية لكل 100 جرام وأكثر من 90% من الماء.
- تحتوي على القليل من البروتين أو الدهون، لذا فهي لا تشعرك بالشبع بمفردها.
طماطم كرزية له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (17 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.4 لكل 100 جم Regular tomatoes cut into wedges fill the same salad and snack role with a little less sugar per 100 g.
طماطم - GL 1 لكل 100 جم Sweet, crunchy strips for snacking and salads, with much more vitamin C per portion.
فلفل رومي - GL 1 لكل 100 جم A mild, juicy salad vegetable for the same raw role, with fewer calories.
خيار - GL 0.3 لكل 100 جم Bite-sized and crisp for lunch boxes and salads, with a peppery taste and very few calories.
فجل
أشكال طماطم كرزية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طماطم كرزية هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 grape tomato | 10 g | 0.1 |
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 5 cherry tomatoes | 85 g | 0.7 |
| 1 cup | 149 g | 1.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 27 kcal |
| كربوهيدرات | 5.51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.67 g |
| طبيعية | 3.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.83 g |
| دهون | 0.63 g |
| مشبعة | 0.09 g |
| غير مشبعة | 0.54 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 27 سعرة حرارية لكل 100 جرام وأكثر من 90% من الماء.
- حمل جلايسيمي منخفض جداً، أقل من 1 لكل 100 جرام.
- حوالي 2 جرام من الألياف لكل 100 جرام، وهي نسبة أكبر من الطماطم العادية.
- تحتوي على القليل من البروتين أو الدهون، لذا فهي لا تشعرك بالشبع بمفردها.
- الطماطم من الفصيلة الباذنجانية، والتي يختار بعض الأشخاص تجنبها.
- تحتوي الطماطم الكرزية شبه المجففة على حوالي خمسة أضعاف السعرات الحرارية والسكر الموجودة في الطماطم الطازجة.
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على طماطم كرزية
-
سلطة كوب 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
بيض مخفوق بجبنة قريش وسبانخ 12 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
فطيرة خضروات وبروتين بدون عجينة (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) مع سلطة خضراء 60 دقيقة · 17 مكون · متوسط -
سلطة فواكه البحر 35 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
كاري فواكه البحر الجامايكي 270 دقيقة · 19 مكون · متوسط -
سلطة الحمص والخضار المتوسطية مع تتبيلة الليمون والأعشاب 80 دقيقة · 14 مكون · سهل -
سلطة الفاصوليا والبيض المكسيكية بمؤشر جلايسيمي منخفض 20 دقيقة · 10 مكون · سهل -
طبق مقلاة الفاصوليا البيضاء المهروسة مع الطماطم الكرزية والفيتا 20 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
سوم تام — سلطة البابايا الخضراء 20 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
تزاتزيكي مع خضروات مقطعة للغموس 10 دقيقة · 11 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طماطم كرزية؟
طماطم كرزية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (17 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل طماطم كرزية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طماطم كرزية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من طماطم كرزية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال طماطم كرزية في هذه القاعدة، طماطم كرزية صفراء له أقل عبء جلايسيمي (0.6 لكل 100 جم).
تحقق من طماطم كرزية في تطبيق Logi، مع حصتك.
