طماطم كرزية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل قطعة (17 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى منخفض من البروتين
طماطم كرزية له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (17 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #1999634 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال طماطم كرزية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طماطم كرزية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cherry tomato | 17 g | 0.2 |
| 1 كوب | 149 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 3.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.6 g |
| طبيعية | 2.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ للترطيب
- غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين
- محتوى منخفض من البروتين
- كثافة ألياف منخفضة نسبياً مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على طماطم كرزية
-
بيض مخفوق بجبنة قريش وسبانخ 12 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
فطيرة خضروات وبروتين بدون عجينة (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) مع سلطة خضراء 60 دقيقة · 17 مكون · متوسط -
كاري فواكه البحر الجامايكي 270 دقيقة · 19 مكون · متوسط -
سلطة الحمص والخضار المتوسطية مع تتبيلة الليمون والأعشاب 80 دقيقة · 14 مكون · سهل -
سلطة الفاصوليا والبيض المكسيكية بمؤشر جلايسيمي منخفض 20 دقيقة · 10 مكون · سهل -
طبق مقلاة الفاصوليا البيضاء المهروسة مع الطماطم الكرزية والفيتا 20 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
سوم تام — سلطة البابايا الخضراء 20 دقيقة · 11 مكون · متقدم -
تزاتزيكي مع خضروات مقطعة للغموس 10 دقيقة · 11 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طماطم كرزية؟
طماطم كرزية له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (17 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل طماطم كرزية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طماطم كرزية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من طماطم كرزية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال طماطم كرزية في هذه القاعدة، طماطم كرزية صفراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من طماطم كرزية في تطبيق Logi، مع حصتك.
