أوراق الكسافا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الكسافا 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل أوراق الكسافا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
أوراق الكسافا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غنية بالبروتين مقارنة بالخضروات الورقية الأخرى
- ✓ غنية بالعناصر الغذائية الدقيقة (فيتامين أ، الكالسيوم، الحديد)
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض
- ✗ تحتوي على جليكوسيدات سيانوجينية (يجب طهيها)
- ✗ محتواها من الألياف متوسط (ليس مرتفعًا جدًا)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 37 kcal |
| كربوهيدرات | 7g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.6g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1g |
| بروتين | 3.7g |
| دهون | 0.6g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 25mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الكسافا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الكسافا 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل أوراق الكسافا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الكسافا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الكسافا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الكسافا 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←