قلي أرز القرنبيط والحمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل (في حال إضافة الملح)
قلي أرز القرنبيط والحمص له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قلي أرز القرنبيط والحمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 75 kcal |
| كربوهيدرات | 11 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.1 g |
| قابلة للذوبان | 1.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 4.2 g |
| دهون | 1.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1.5 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل (في حال إضافة الملح)
- نسبة أقل من الدهون الصحية مقارنة ببعض البقوليات الأخرى
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قلي أرز القرنبيط والحمص؟
قلي أرز القرنبيط والحمص له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل قلي أرز القرنبيط والحمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قلي أرز القرنبيط والحمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قلي أرز القرنبيط والحمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قلي أرز القرنبيط والحمص 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من قلي أرز القرنبيط والحمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
