أوراق الشمندر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى صوديوم مرتفع مقارنة بكثافة السعرات الحرارية
أوراق الشمندر له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق الشمندر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 4.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.7 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.6 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 226 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- نسبة عالية من المغذيات إلى السعرات الحرارية
- محتوى صوديوم مرتفع مقارنة بكثافة السعرات الحرارية
- ملف بروتيني محدود للشعور بالشبع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الشمندر؟
أوراق الشمندر له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل أوراق الشمندر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الشمندر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الشمندر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الشمندر 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أوراق الشمندر في تطبيق Logi، مع حصتك.
