الكوسا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل قطعة (500 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جدًا
- محتوى بروتين منخفض
الكوسا له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة واحد (500 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال الكوسا
- GI 5 · GL 0.1 لكل 100 جم sugar freedouble concentrate
فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
كوسا صفراء - قرع مطبوخGI 51 · GL 2 لكل 100 جم cooked
- GI 51 · GL 4 لكل 100 جم delicate
قرع ديليكاتا - قرع مشويGI 51 · GL 6 لكل 100 جم roasted
- كاسرول القرعGI 55 · GL 6 لكل 100 جم casserole
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكوسا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 3.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جدًا
- سعرات حرارية ومحتوى سكر منخفض
- قليل المعالجة
- محتوى بروتين منخفض
- ألياف معتدلة (ليست عالية)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكوسا؟
الكوسا له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة واحد (500 جم) له عبء جلايسيمي 5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل الكوسا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الكوسا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكوسا في هذه القاعدة، فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من الكوسا في تطبيق Logi، مع حصتك.
