قرع مطبوخ
GI 51 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
51 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
قرع مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 51، أعلى من الكوسا العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع مطبوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
20
سعرات حرارية
4.5 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 20 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مصدر جيد للألياف
- غني بفيتامينات أ و ج
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع مطبوخ؟
قرع مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل قرع مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكوسا في هذه القاعدة، فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من قرع مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
