قرع ديليكاتا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
قرع ديليكاتا له مؤشر جلايسيمي 51، أعلى من الكوسا العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 13/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
كوسا - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
قرنبيط - GL 1 لكل 100 جم Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
بروكلي
أشكال الكوسا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرع ديليكاتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 34 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- سعرات حرارية منخفضة
- معالجة قليلة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرع ديليكاتا؟
قرع ديليكاتا له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل قرع ديليكاتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرع ديليكاتا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الكوسا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكوسا في هذه القاعدة، فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (0.1 لكل 100 جم).
تحقق من قرع ديليكاتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
