ملفوف صيني مطبوخ
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
ملفوف صيني مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من كرنب العادي (10). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 16/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ملفوف صيني مطبوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 13 kcal |
| كربوهيدرات | 2.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ملفوف صيني مطبوخ؟
ملفوف صيني مطبوخ له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل ملفوف صيني مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ملفوف صيني مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب له أقل عبء جلايسيمي؟
ملفوف صيني مطبوخ له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال كرنب في هذه القاعدة (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من ملفوف صيني مطبوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
