فطر مقلي بقليل من الزيت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.6 لكل كوب (156 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- كثافة بروتينية منخفضة جداً
فطر مقلي بقليل من الزيت له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ فطر أبيض العادي (10). كوب واحد (156 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر أبيض
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
فطر أبيض - GI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم roasted
فطر مشوي - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم white
فطر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم garlic
فطر بالثوم - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم brown
فطر بني - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم cannedin olive oil
فطر في زيت الزيتون - فطر محشي بالسرطانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم bakedcrab stuffed
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر مقلي بقليل من الزيت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.1 |
| 1 كوب | 156 g | 1.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 38 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض للغاية
- محتوى مائي عالٍ للشعور بالشبع
- غنية بالألياف البريبيوتيكية
- كثافة بروتينية منخفضة جداً
- احتمالية فقدان العناصر الغذائية أثناء القلي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر مقلي بقليل من الزيت؟
فطر مقلي بقليل من الزيت له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). كوب واحد (156 جم) له عبء جلايسيمي 1.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فطر مقلي بقليل من الزيت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر مقلي بقليل من الزيت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطر أبيض في هذه القاعدة، فطر مشوي له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من فطر مقلي بقليل من الزيت في تطبيق Logi، مع حصتك.
