فطر مخلل
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم6.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 6.5/10
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- تركيز مرتفع جدًا من الصوديوم
فطر مخلل له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من فطر أبيض العادي (10).
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر أبيض
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
فطر أبيض - GI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم roasted
فطر مشوي - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم white
فطر - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم garlic
فطر بالثوم - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم brown
فطر بني - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم cannedin olive oil
فطر في زيت الزيتون - فطر محشي بالسرطانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم bakedcrab stuffed
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر مخلل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
25
سعرات حرارية
3.5 g
كربوهيدرات
1.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 3.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- تركيز مرتفع جدًا من الصوديوم
- إضافة السكر
- منتج مخلل (مستوى متوسط من المعالجة)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر مخلل؟
فطر مخلل له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فطر مخلل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر مخلل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطر أبيض في هذه القاعدة، فطر مشوي له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من فطر مخلل في تطبيق Logi، مع حصتك.
