فطر بالثوم
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9.3/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9.3/10
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
فطر بالثوم له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من فطر أبيض العادي (10).
تم التحديث في 04/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر أبيض
- GI 10 · GL 1 لكل 100 جم
فطر أبيض - GI 10 · GL 0.4 لكل 100 جم roasted
فطر مشوي - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم white
فطر - GI 10 · GL 1 لكل 100 جم brown
فطر بني - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم cannedin olive oil
فطر في زيت الزيتون - فطر محشي بالسرطانGI 15 · GL 1 لكل 100 جم bakedcrab stuffed
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم pickled
فطر مخلل - +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر بالثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
70
سعرات حرارية
5 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 70 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- غني بالماء والألياف
- معالجة بسيطة جداً
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- منخفض في الألياف القابلة للذوبان
- كمية البروتين متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر بالثوم؟
فطر بالثوم له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل فطر بالثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر بالثوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطر أبيض في هذه القاعدة، فطر مشوي له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من فطر بالثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
