قبعة فطر بورتوبيلو النيئة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى الألياف متوسط (ليس مرتفعاً)
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 19/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
سبانخ - GL 1 لكل 100 جم Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
الكرنب الأجعد - GL 1 لكل 100 جم Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
بروكلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 22 kcal |
| كربوهيدرات | 3.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 2.1 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- سعرات حرارية ودهون منخفضة
- يحتوي على الألياف والبروتين
- محتوى الألياف متوسط (ليس مرتفعاً)
- منخفض في بعض المغذيات الدقيقة مقارنة بالخضروات الورقية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قبعة فطر بورتوبيلو النيئة؟
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل قبعة فطر بورتوبيلو النيئة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قبعة فطر بورتوبيلو النيئة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قبعة فطر بورتوبيلو النيئة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قبعة فطر بورتوبيلو النيئة 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قبعة فطر بورتوبيلو النيئة في تطبيق Logi، مع حصتك.
