صبار مطهو
GI 7 · منخفضGL 0.2 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
7 GI
GL 0.2 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً خفيفاً لدى الأفراد الحساسين
صبار مطهو له مؤشر جلايسيمي 7، مماثل لـ أوراق صبار التين الشوكي العادي (7).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوراق صبار التين الشوكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صبار مطهو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
16
سعرات حرارية
3.3 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 16 kcal |
| كربوهيدرات | 3.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.1 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 18 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً خفيفاً لدى الأفراد الحساسين
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صبار مطهو؟
صبار مطهو له مؤشر جلايسيمي 7 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.2 لكل 100 جم.
هل صبار مطهو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صبار مطهو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (7)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوراق صبار التين الشوكي له أقل عبء جلايسيمي؟
صبار مطهو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أوراق صبار التين الشوكي في هذه القاعدة (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من صبار مطهو في تطبيق Logi، مع حصتك.
