الملفوف الصيني
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل حزمة نموذجي (100 جم) · GL 0.3 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتواه منخفض من البروتين
الملفوف الصيني له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 19/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الملفوف الصيني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 13 kcal |
| كربوهيدرات | 2.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 65 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- غني بالفيتامينات والمعادن
- سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عالي من الماء
- محتواه منخفض من البروتين
- محتواه منخفض من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني؟
الملفوف الصيني له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). حزمة نموذجي واحد (100 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.3.
هل الملفوف الصيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الملفوف الصيني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الملفوف الصيني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الملفوف الصيني 0.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من الملفوف الصيني في تطبيق Logi، مع حصتك.
