فاصولياء أزوكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء أزوكي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فاصولياء أزوكي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فاصولياء أزوكي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها العالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ غنية بمضادات الأكسدة
- ✗ محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
- ✗ محتواها المنخفض من الدهون
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 128 kcal |
| كربوهيدرات | 25g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3g |
| طبيعية | 0.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.3g |
| قابلة للذوبان | 2.19g |
| غير قابلة للذوبان | 5.11g |
| بروتين | 7.5g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 0.5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء أزوكي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء أزوكي 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فاصولياء أزوكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء أزوكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء أزوكي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء أزوكي 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←