فاصولياء أزوكي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 13.1 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8.8 لكل 100 جم
- محتواها العالي من الألياف
- محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
فاصولياء أزوكي له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.1.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء أزوكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء أزوكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 128 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.19 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.11 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 0.5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بمضادات الأكسدة
- محتواها المعتدل من الكربوهيدرات
- محتواها المنخفض من الدهون
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء أزوكي؟
فاصولياء أزوكي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 13.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.8.
هل فاصولياء أزوكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء أزوكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء أزوكي له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصولياء أزوكي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء أزوكي في هذه القاعدة (8.8 لكل 100 جم).
تحقق من فاصولياء أزوكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
