فاصوليا الأزوكي
GI 35 · منخفضGL 8.8 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
35 GI
GL 8.8 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأفراد الحساسين
فاصوليا الأزوكي له مؤشر جلايسيمي 35، مماثل لـ فاصولياء أزوكي العادي (35).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصولياء أزوكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا الأزوكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
128
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 128 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 0.5 mg |
مستوى المعالجة
15%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالبروتين النباتي
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأفراد الحساسين
- محتوى منخفض من الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا الأزوكي؟
فاصوليا الأزوكي له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8.8 لكل 100 جم.
هل فاصوليا الأزوكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا الأزوكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصولياء أزوكي له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصوليا الأزوكي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصولياء أزوكي في هذه القاعدة (8.8 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا الأزوكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
