بودينغ الزبادي بالليمون والشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
بودينغ الزبادي بالليمون والشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 05/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الزبادي بالليمون والشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الزبادي بالليمون والشيا؟
بودينغ الزبادي بالليمون والشيا له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل بودينغ الزبادي بالليمون والشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الزبادي بالليمون والشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ الزبادي بالليمون والشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الزبادي بالليمون والشيا 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
-
مربى البرتقال والشيا GI 40 -
جيلي بذور الشيا وعصير البرتقال المنزلي GI 40 -
مربى الخوخ وبذور الشيا GI 40 -
جيلي بذور الشيا مع الكمثرى الطازجة GI 35 -
بودينغ الشيا GI 35 -
بودينغ الشيا واللوز مع الواي بروتين GI 20 -
بودينغ الشيا بحليب النبات والقهوة والكاكاو GI 30 -
كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة) GI 45
تحقق من بودينغ الزبادي بالليمون والشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
