عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) له مؤشر جلايسيمي 20، أقل من خليط مقرمش مقلي العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 16/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خليط مقرمش مقلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 550 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 22 g |
| دهون | 44 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 35 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على الألياف الغذائية
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- قد يسبب الحساسية (الفول السوداني، السمسم)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)؟
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خليط مقرمش مقلي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خليط مقرمش مقلي في هذه القاعدة، خليط وجبة خفيفة كيتو له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) في تطبيق Logi، مع حصتك.
