عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة الصحية
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- ✗ قد يسبب الحساسية (الفول السوداني، السمسم)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 550 kcal |
| كربوهيدرات | 16g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 4.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 22g |
| دهون | 44g |
| مشبعة | 7g |
| غير مشبعة | 35g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف)؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عنقود الفول السوداني وبذور السمسم (مرتبط ببياض البيض، بدون سكر مضاف) 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←