معكرونة الصويا
GI 25 · منخفضGL 4.8 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 4.8 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- سعراتها الحرارية مرتفعة نسبيًا
معكرونة الصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 18/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
19 g
كربوهيدرات
44 g
بروتين
12 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 19 g |
| قابلة للذوبان | 5.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 13.3 g |
| بروتين | 44 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى عالي من البروتين
- غنية جدًا بالألياف
- سعراتها الحرارية مرتفعة نسبيًا
- تحتوي على كمية معتدلة من الدهون
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: صويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الصويا؟
معكرونة الصويا له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4.8 لكل 100 جم.
هل معكرونة الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة الصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الصويا 4.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من معكرونة الصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
