حمص مجروش محمص
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 25.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 17 لكل 100 جم
- محتواه العالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
حمص مجروش محمص له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.5.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.2 لكل 100 جم Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
عدس مطبوخ - GL 7 لكل 100 جم Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف - GL 5 لكل 100 جم Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
بازلاء مقسومة مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص مجروش محمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.4 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 5.3 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
- فقدان بعض المغذيات الدقيقة بسبب التحميص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص مجروش محمص؟
حمص مجروش محمص له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 25.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 17.
هل حمص مجروش محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص مجروش محمص مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص مجروش محمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص مجروش محمص 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حمص مجروش محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
