البازلاء المجففة المقسمة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة المقسمة 32، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل البازلاء المجففة المقسمة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
البازلاء المجففة المقسمة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع نسبيًا (مع الحصص الكبيرة)
- ✗ محتوى معتدل من السعرات الحرارية
- ✗ محتوى منخفض من الدهون المفيدة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 341 kcal |
| كربوهيدرات | 60.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.8g |
| طبيعية | 8.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 25.5g |
| قابلة للذوبان | 7.65g |
| غير قابلة للذوبان | 17.85g |
| بروتين | 24.6g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة المقسمة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة المقسمة 32، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل البازلاء المجففة المقسمة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء المجففة المقسمة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء المجففة المقسمة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء المجففة المقسمة 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←