فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ حمولة سكرية منخفضة جدًا
- ✓ غني بالألياف والبروتين
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 141 kcal |
| كربوهيدرات | 11.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.3g |
| طبيعية | 2.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.2g |
| قابلة للذوبان | 1.56g |
| غير قابلة للذوبان | 3.64g |
| بروتين | 12.4g |
| دهون | 6.4g |
| مشبعة | 0.9g |
| غير مشبعة | 5.5g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (16)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←