حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 02/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 5.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- يحتوي على الألياف الغذائية
- صوديوم أقل من حساء الميسو التقليدي
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- مكون معالج بشكل خفيف (معجون الميسو)
- منخفض في الدهون الصحية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي؟
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح في هذه القاعدة، فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي في تطبيق Logi، مع حصتك.
