غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- محتواه عالي من البروتين
- يحتوي على بعض الصوديوم
غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح العادي (16). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح
- GI 16 · GL 2 لكل 100 جم
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم steamed
فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم low sodiummiso soup
حساء الميسو المنزلي بمعجون ميسو منخفض الصوديوم وإدامامي - GI 15 · GL 5 لكل 100 جم roasted
فول الصويا المحمص الجاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5.2 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي من البروتين
- غني بالألياف
- يتميز بحمل جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض الصوديوم
- يحتوي على كمية معتدلة من الدهون
- قد يحتوي على مسببات الحساسية (الصويا)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون؟
غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح في هذه القاعدة، فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من غموس الإدامامي بالأعشاب وعصير الليمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
