بازلاء مجففة مقسومة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بازلاء مجففة مقسومة له مؤشر جلايسيمي 32، مماثل لـ البازلاء المجففة المقسمة العادي (32).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - عدس منبتGL 4 لكل 100 جم Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 لكل 100 جم Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
قرنبيط مفروم ناعماً
أشكال البازلاء المجففة المقسمة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء مجففة مقسومة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 341 kcal |
| كربوهيدرات | 60.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.8 g |
| طبيعية | 8.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 25.5 g |
| قابلة للذوبان | 8 g |
| غير قابلة للذوبان | 17.5 g |
| بروتين | 24.6 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غنية بالبروتين النباتي
- منخفضة الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- تتطلب الطهي
- قد تسبب الانتفاخ لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاهها
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء مجففة مقسومة؟
بازلاء مجففة مقسومة له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل بازلاء مجففة مقسومة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء مجففة مقسومة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البازلاء المجففة المقسمة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البازلاء المجففة المقسمة في هذه القاعدة، بازلاء مقسومة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من بازلاء مجففة مقسومة في تطبيق Logi، مع حصتك.
