البازلاء الصفراء المجففة المقسومة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الصفراء المجففة المقسومة 32، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل البازلاء الصفراء المجففة المقسومة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
البازلاء الصفراء المجففة المقسومة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ مصدر غني بالبروتين
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى مرتفع نسبيًا من الكربوهيدرات
- ✗ لا تحتوي على ألياف قابلة للذوبان
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 341 kcal |
| كربوهيدرات | 60.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.8g |
| طبيعية | 8.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 25.5g |
| قابلة للذوبان | 7.7g |
| غير قابلة للذوبان | 17.8g |
| بروتين | 24.6g |
| دهون | 1.2g |
| مشبعة | 0.2g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الصفراء المجففة المقسومة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الصفراء المجففة المقسومة 32، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل البازلاء الصفراء المجففة المقسومة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء الصفراء المجففة المقسومة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء الصفراء المجففة المقسومة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء الصفراء المجففة المقسومة 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←