دقيق فول الصويا الأسود الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل دقيق فول الصويا الأسود الكامل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق فول الصويا الأسود الكامل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى بروتين مرتفع للغاية
- ✓ غني جداً بالألياف وحمل سكري منخفض
- ✓ غني بالدهون غير المشبعة
- ✗ معالجة متوسطة (دقيق)
- ✗ قد يسبب الحساسية (الصويا)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 15g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 20g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 40g |
| دهون | 15g |
| مشبعة | 2g |
| غير مشبعة | 13g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دقيق فول الصويا الأسود الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق فول الصويا الأسود الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق فول الصويا الأسود الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←