دقيق فول الصويا الأسود الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.5 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- محتوى بروتين مرتفع للغاية
- معالجة متوسطة (دقيق)
دقيق فول الصويا الأسود الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.5.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق فول الصويا الأسود الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 14 g |
| بروتين | 40 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين مرتفع للغاية
- غني جداً بالألياف وحمل سكري منخفض
- غني بالدهون غير المشبعة
- معالجة متوسطة (دقيق)
- قد يسبب الحساسية (الصويا)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل؟
دقيق فول الصويا الأسود الكامل له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل دقيق فول الصويا الأسود الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق فول الصويا الأسود الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق فول الصويا الأسود الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق فول الصويا الأسود الكامل 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من دقيق فول الصويا الأسود الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
