فول مدمس مسلوق
GI 40 · منخفضGL 8 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
فول مدمس مسلوق له مؤشر جلايسيمي 40، أعلى من فول العادي (25).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول مدمس مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
19.7 g
كربوهيدرات
7.6 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 19.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 7.6 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي منخفض
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين
- يحتوي على نسبة معتدلة من الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول مدمس مسلوق؟
فول مدمس مسلوق له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل فول مدمس مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول مدمس مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول في هذه القاعدة، فول له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من فول مدمس مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
