فول
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.5 لكل كوب (170 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً (5)
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
فول له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.5.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.5 |
| 1 كوب | 170 g | 8.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 88 kcal |
| كربوهيدرات | 18.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.3 g |
| بروتين | 7.6 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً (5)
- محتوى عالٍ من الألياف يدعم استقرار سكر الدم
- قليلة الدهون ولا تحتوي على سكريات مضافة
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- كثافة بروتينية أقل مقارنة بالبقوليات الأخرى
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول؟
فول له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 8.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل فول مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول له أقل عبء جلايسيمي؟
فول له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فول في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من فول في تطبيق Logi، مع حصتك.
