فول الصويا الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الأسود 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الصويا الأسود المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الصويا الأسود خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ عبء جلايسيمي منخفض جدًا
- ✓ محتوى عالٍ من البروتين النباتي
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✗ خصائص مضادة للتغذية محتملة (اللكتينات)
- ✗ قد يسبب انتفاخ البطن أو الغازات
- ✗ يخضع كثيرًا للتعديل الوراثي (كائنات معدلة وراثيًا)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 8.4g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7g |
| طبيعية | 0.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.5g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 12.4g |
| دهون | 6.4g |
| مشبعة | 0.8g |
| غير مشبعة | 5.6g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الأسود؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا الأسود 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول الصويا الأسود مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا الأسود مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا الأسود على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا الأسود 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←