صويا محشوة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى صوديوم معتدل
صويا محشوة له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من فول الصويا العادي (16). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.6.
تم التحديث في 03/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فول الصويا
- GI 16 · GL 4.8 لكل 100 جم
فول الصويا - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم sprouted
فول الصويا المنبت - GI 16 · GL 2 لكل 100 جم cooked
فول الصويا المطبوخ الكامل - GI 33 · GL 4 لكل 100 جم fermented
فول الصويا المخمر - GI 16 · GL 5 لكل 100 جم dried
فول الصويا الجاف - GI 18 · GL 5 لكل 100 جم roasted
فول الصويا المحمص - GI 15 · GL 5 لكل 100 جم chunks
قطع الصويا - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صويا محشوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- محتوى جيد من البروتين
- ألياف معتدلة
- محتوى صوديوم معتدل
- معالجة خفيفة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صويا محشوة؟
صويا محشوة له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 3.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل صويا محشوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صويا محشوة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول الصويا في هذه القاعدة، فول الصويا المنبت له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من صويا محشوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
