قطع الصويا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- منتج صويا معالج بشكل معتدل
قطع الصويا له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من فول الصويا العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 17/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول الصويا
- GI 16 · GL 4.8 لكل 100 جم
فول الصويا - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم sprouted
فول الصويا المنبت - GI 16 · GL 2 لكل 100 جم cooked
فول الصويا المطبوخ الكامل - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم baked
صويا محشوة - GI 33 · GL 4 لكل 100 جم fermented
فول الصويا المخمر - GI 16 · GL 5 لكل 100 جم dried
فول الصويا الجاف - GI 18 · GL 5 لكل 100 جم roasted
فول الصويا المحمص - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قطع الصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 336 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 13.3 g |
| قابلة للذوبان | 4 g |
| غير قابلة للذوبان | 9.3 g |
| بروتين | 52 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- محتوى بروتين عالي جداً
- غني بالألياف الغذائية
- منتج صويا معالج بشكل معتدل
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- ليس طعاماً كاملاً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الصويا؟
قطع الصويا له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل قطع الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قطع الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فول الصويا في هذه القاعدة، فول الصويا المنبت له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من قطع الصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
