قطع الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الصويا 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل قطع الصويا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
قطع الصويا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8.5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة جداً
- ✓ محتوى بروتين عالي جداً
- ✓ غني بالألياف الغذائية
- ✗ منتج صويا معالج بشكل معتدل
- ✗ يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- ✗ ليس طعاماً كاملاً
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 336 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 7g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 13.3g |
| قابلة للذوبان | 4g |
| غير قابلة للذوبان | 9.3g |
| بروتين | 52g |
| دهون | 0.5g |
| مشبعة | 0.1g |
| غير مشبعة | 0.4g |
| صوديوم | 12mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الصويا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قطع الصويا 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل قطع الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قطع الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قطع الصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قطع الصويا 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←