فول الصويا المخمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المخمر 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الصويا المخمر المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الصويا المخمر خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة تحميل جلايسيمي منخفضة
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ محتوى دهون معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 212 kcal |
| كربوهيدرات | 12.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9g |
| طبيعية | 4.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 5.4g |
| قابلة للذوبان | 1.6g |
| غير قابلة للذوبان | 3.8g |
| بروتين | 18.7g |
| دهون | 11g |
| مشبعة | 1.6g |
| غير مشبعة | 8.6g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المخمر؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المخمر 33، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول الصويا المخمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا المخمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا المخمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا المخمر 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←