فول الصويا المنبت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى دهون معتدل
فول الصويا المنبت له مؤشر جلايسيمي 15، أقل من فول الصويا العادي (16). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.5.
تم التحديث في 25/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فول الصويا
- GI 16 · GL 4.8 لكل 100 جم
فول الصويا - GI 16 · GL 2 لكل 100 جم cooked
فول الصويا المطبوخ الكامل - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم baked
صويا محشوة - GI 33 · GL 4 لكل 100 جم fermented
فول الصويا المخمر - GI 16 · GL 5 لكل 100 جم dried
فول الصويا الجاف - GI 18 · GL 5 لكل 100 جم roasted
فول الصويا المحمص - GI 15 · GL 5 لكل 100 جم chunks
قطع الصويا - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول الصويا المنبت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 122 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.1 g |
| طبيعية | 2.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 13.1 g |
| دهون | 6.7 g |
| مشبعة | 0.9 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 14 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من البروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- محتوى دهون معتدل
- ألياف معتدلة (يمكن أن تكون أعلى)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المنبت؟
فول الصويا المنبت له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 1.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فول الصويا المنبت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا المنبت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فول الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
فول الصويا المنبت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فول الصويا في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فول الصويا المنبت في تطبيق Logi، مع حصتك.
