فول الصويا المطبوخ الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المطبوخ الكامل 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فول الصويا المطبوخ الكامل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فول الصويا المطبوخ الكامل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من البروتين
- ✓ غني بالألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ محتوى دهون معتدل
- ✗ يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 173 kcal |
| كربوهيدرات | 9.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 16.6g |
| دهون | 9g |
| مشبعة | 1.3g |
| غير مشبعة | 7.7g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المطبوخ الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فول الصويا المطبوخ الكامل 16، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل فول الصويا المطبوخ الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول الصويا المطبوخ الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (16)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول الصويا المطبوخ الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول الصويا المطبوخ الكامل 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←