حمص غير محلى منخفض الصوديوم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
حمص غير محلى منخفض الصوديوم له مؤشر جلايسيمي 6، مماثل لـ حمص كلاسيكي العادي (6). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حمص كلاسيكي
- GI 6 · GL 1 لكل 100 جم
حمص كلاسيكي - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم lemongarlic
حمص بالليمون والثوم - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
حمص الشيبوتلي المدخن - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم red
حمص الفلفل الأحمر - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم with mustard spice
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم dressing
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص - GI 15 · GL 3 لكل 100 جم basil
حمص بالريحان الكريمي - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص غير محلى منخفض الصوديوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 166 kcal |
| كربوهيدرات | 14.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7.9 g |
| دهون | 9.6 g |
| مشبعة | 1.4 g |
| غير مشبعة | 7.8 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالبروتين النباتي
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص غير محلى منخفض الصوديوم؟
حمص غير محلى منخفض الصوديوم له مؤشر جلايسيمي 6 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل حمص غير محلى منخفض الصوديوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص غير محلى منخفض الصوديوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (6)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
حمص غير محلى منخفض الصوديوم له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال حمص كلاسيكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من حمص غير محلى منخفض الصوديوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
