حمص كلاسيكي
GI 6 · منخفضGL 2.4 / كوب8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
6 GI
GL 2.4 لكل كوب (240 جم) · GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى صوديوم معتدل
حمص كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 6 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #321358 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Lower in calories and glycemic load, making it a healthier legume alternative.
فول الصويا الكامل المطهو على البخار والمملح - GL 5 لكل 100 جم Lower in calories and provides a variety of vitamins and minerals.
سلطة الحمص - GL 6 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber content, which is beneficial for blood sugar control.
غموس الفاصولياء البيضاء
أشكال حمص كلاسيكي
- GI 6 · GL 1 لكل 100 جم lemongarlic
حمص بالليمون والثوم - GI 6 · GL 1 لكل 100 جم sugar freelow sodium
حمص غير محلى منخفض الصوديوم - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم smoked paprika
حمص الشيبوتلي المدخن - GI 15 · GL 2 لكل 100 جم red
حمص الفلفل الأحمر - GI 10 · GL 2 لكل 100 جم with mustard spice
حمص بالحمص مع الخردل والتوابل - GI 20 · GL 2 لكل 100 جم dressing
صلصة سلطة كريمية أساسها الحمص - GI 15 · GL 3 لكل 100 جم basil
حمص بالريحان الكريمي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص كلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 كوب | 240 g | 2.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
229
سعرات حرارية
14.9 g
كربوهيدرات
7.35 g
بروتين
17.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 229 kcal |
| كربوهيدرات | 14.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.31 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7.35 g |
| دهون | 17.1 g |
| مشبعة | 2.49 g |
| غير مشبعة | 13.89 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للألياف الغذائية
- توازن جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- احتمالية وجود زيوت بذور مسببة للالتهابات في النسخ التجارية
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمسم
وصفات تحتوي على حمص كلاسيكي
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص كلاسيكي؟
حمص كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 6 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل حمص كلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص كلاسيكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (6)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
حمص كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال حمص كلاسيكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من حمص كلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
