غموس الفاصولياء البيضاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل غموس الفاصولياء البيضاء المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
غموس الفاصولياء البيضاء خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✓ منخفض الحمل الجلايسيمي
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6g |
| طبيعية | 0.6g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 4.5g |
| قابلة للذوبان | 1.35g |
| غير قابلة للذوبان | 3.15g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 8g |
| مشبعة | 1.1g |
| غير مشبعة | 6.9g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 6 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل غموس الفاصولياء البيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس الفاصولياء البيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس الفاصولياء البيضاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←