غموس الفاصولياء البيضاء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
غموس الفاصولياء البيضاء له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس الفاصولياء البيضاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.35 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.15 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 6.9 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- منخفض الحمل الجلايسيمي
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء؟
غموس الفاصولياء البيضاء له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل غموس الفاصولياء البيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس الفاصولياء البيضاء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس الفاصولياء البيضاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس الفاصولياء البيضاء 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غموس الفاصولياء البيضاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
