زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- يحتوي على منتجات الألبان (قد لا يناسب الجميع)
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من لبن يوناني العادي (11). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 15/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Soy yogurt is dairy-free, low in saturated fat, and provides plant protein.
بديل الزبادي المصنوع من الصويا - GL 1 لكل 100 جم Greek yogurt is higher in protein, and flaxseed adds fiber and healthy omega-3 fats.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة - GL 1 لكل 100 جم Kefir is probiotic-rich, while avocado adds fiber and healthy fats, making it more beneficial for insulin resistance.
سلطة الخيار بالكفير
أشكال لبن يوناني
- GI 11 · GL 1 لكل 100 جم
لبن يوناني - GI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم lactose free
لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك - لبن يوناني خالي الدسمGI 11 · GL 0.4 لكل 100 جم thinned with water
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم basil pesto
بيستو خفيف باللبن اليوناني - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم skim
جبن قريش قليل الدسم - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم low fatraita
رايتا - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم vanilla
زبادي بالفانيليا عالي البروتين منخفض السكر - +26 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 55 kcal |
| كربوهيدرات | 4.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 45 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفضان
- غني بالبروتين وقليل الدسم
- بدون سكريات مضافة
- يحتوي على منتجات الألبان (قد لا يناسب الجميع)
- منخفض الألياف
- يحتوي على الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل؟
زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لبن يوناني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال لبن يوناني في هذه القاعدة، لبن زبادي يوناني خالي من اللاكتوز قليل الدسم مع البروبيوتيك له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من زبادي يوناني خالي الدسم مع أعشاب طازجة وعصير ليمون وفلفل في تطبيق Logi، مع حصتك.
