توت أزرق طازج (مهروس)
GI 53 · منخفضGL 7 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
53 GI
GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على سكريات طبيعية
توت أزرق طازج (مهروس) له مؤشر جلايسيمي قدره 53 (منخفض).
تم التحديث في 03/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت أزرق طازج (مهروس) هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
57
سعرات حرارية
14.5 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.7 g |
| طبيعية | 9.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بمضادات الأكسدة
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- يتميز بحمل سكري منخفض
- يحتوي على سكريات طبيعية
- يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس)؟
توت أزرق طازج (مهروس) له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل توت أزرق طازج (مهروس) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أزرق طازج (مهروس) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت أزرق طازج (مهروس) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس) 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من توت أزرق طازج (مهروس) في تطبيق Logi، مع حصتك.
