توت أزرق طازج (مهروس)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس) 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل توت أزرق طازج (مهروس) المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
توت أزرق طازج (مهروس) خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بمضادات الأكسدة
- ✓ يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
- ✓ يتميز بحمل سكري منخفض
- ✗ يحتوي على سكريات طبيعية
- ✗ يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.7g |
| طبيعية | 9.7g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.4g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7g |
| بروتين | 0.7g |
| دهون | 0.3g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.07g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس)؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس) 53، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 7 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل توت أزرق طازج (مهروس) مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أزرق طازج (مهروس) مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت أزرق طازج (مهروس) على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت أزرق طازج (مهروس) 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←