زيت الزيتون
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب
- كثافة عالية جداً في السعرات الحرارية
زيت الزيتون لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171413 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI A neutral oil for frying, baking and dressings, with half the saturated fat of olive oil and some plant omega-3.
زيت الكانولا - لا يوجد GI For salads and cold dishes, it adds the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
زيت بذور الكتان - لا يوجد GI A cold-pressed oil for salads and light cooking, rich in plant omega-3 with a mild nutty taste.
زيت الكاميلينا
أشكال زيت الزيتون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زيت الزيتون هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 216 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
884
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
0 g
بروتين
100 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 884 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 100 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 86 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب
- لا يؤثر على مستوى السكر في الدم
- كثافة عالية جداً في السعرات الحرارية
- يفتقر إلى المغذيات الدقيقة الأساسية والألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على زيت الزيتون
-
كباب أضنة مع سلطة الراعي 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
أفغوليمونو مع شعير اللؤلؤ 45 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
بوف بورغينيون مع بوريه الكرفس الجذري 60 دقيقة · 14 مكون · متقدم -
بابا غنوج مع أصابع الخضروات وخبز البيتا الأسمر 35 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
باكالّا إن أوميدو (يخنة سمك القد المملح مع الطماطم والزيتون) 45 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
طبق الفاصوليا السوداء والخضروات المشوية 28 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
بليتفـا — سلق دالماسي مع الكرفس الجذري والبطاطا 28 دقيقة · 6 مكون · متوسط -
بوكيرونيس إن فيناجري (أنشوجة مخللة بالخل) 320 دقيقة · 7 مكون · متوسط -
خرشوف على الطريقة الرومانية 55 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
تشاكا لاكا (صلصة خضروات جنوب أفريقية متبلة) 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
تشانا ماسالا مع رايتا الخيار 30 دقيقة · 16 مكون · متقدم -
دجاج الكاتشاتوري 45 دقيقة · 12 مكون · متقدم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيت الزيتون؟
زيت الزيتون لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل زيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زيت الزيتون لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من زيت الزيتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
