أخرى

1,414 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

مرق العظام مع خضروات منخفضة الكربوهيدرات GL 0.1 / 100 جم 9/10 مستخلص زهور صالح للأكل GL 0.1 / 100 جم 6/10 مرق الخضار GL 0.1 / 100 جم 7/10 بودينغ الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم المصنوع من الفطر GL 0.1 / 100 جم 8/10 بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم وخالي من الغلوتين GL 0.1 / 100 جم 4/10 صلصة صويا قليلة الصوديوم، زنجبيل، ثوم، مزيج محلي فاكهة الراهب GL 0.1 / 100 جم 7/10 نودلز الكونجاك GL 0.1 / 100 جم 8/10 نودلز منخفضة الكربوهيدرات GL 0.1 / 100 جم 9/10 بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي GL 0.2 / 100 جم 8/10 صلصة حمضيات GL 0.2 / 100 جم 9/10 محلول الخل GL 0.2 / 100 جم 4.5/10 بودينغ بذور الشيا مع الفستق GL 0.2 / 100 جم 9/10 خليط توابل الخل وتماري بدون سكر مضاف GL 0.2 / 100 جم 8/10 صلصة الشبت النباتية بحليب اللوز GL 0.2 / 100 جم 7/10 محلول خل البلسميك المخفف GL 0.2 / 100 جم 7/10 دهن بذور الشيا المنزلي بالقرفة وستيفيا GL 0.2 / 100 جم 9/10 صلصة البقدونس GL 0.3 / 100 جم 8/10 طلاء مستخلص الأعشاب البحرية GL 0.3 / 100 جم 7/10 تورتيلا خالية من السعرات الحرارية GL 0.4 / 100 جم 6/10 جذر السوسن GL 0.4 / 100 جم 8.5/10 صلصة الكبر والثوم المعمر GL 0.4 / 100 جم 6/10 صلصة بيضاء GL 0.4 / 100 جم 4.5/10 صلصة فالنتينا GL 0.4 / 100 جم 4/10 لقيمات البيض بالسبانخ والفيتا GL 0.4 / 100 جم 7.5/10 مستخلص الصبار GL 0.4 / 100 جم 9/10 زبادي حليب جوز الهند غير المحلى GL 0.5 / 100 جم 6/10 لفائف بذور الشيا GL 0.7 / 100 جم 9/10 أوراق الجنكة المجففة GL 0.8 / 100 جم 8/10 أغار GL 1 / 100 جم 9/10 أغار أغار GL 1 / 100 جم 9/10 أغلفة سجق صالحة للأكل نباتية (سيلولوز/طحالب بحرية) GL 1 / 100 جم 6/10 ألياف التابيوكا GL 1 / 100 جم 9/10 الخزامى GL 1 / 100 جم 9/10 بان كيك عالي البروتين GL 1 / 100 جم 7/10 بان كيك قليل الصوديوم GL 1 / 100 جم 7/10 بذور الخردل المخمرة GL 1 / 100 جم 7/10 بذور الشيا مع حليب اللوز غير المحلى GL 1 / 100 جم 9/10 بيستو الفطر GL 1 / 100 جم 6/10 بيستو بدون جبن GL 1 / 100 جم 7/10 بيستو خفيف باللبن اليوناني GL 1 / 100 جم 7/10 بيض مخفوق بالخضروات GL 1 / 100 جم 8/10 بيض مسلوق مع أعواد الجزر والخيار GL 1 / 100 جم 9/10 تتبيلة GL 1 / 100 جم 10/10 تتبيلة GL 1 / 100 جم 3/10 تتبيلة البابريكا GL 1 / 100 جم 3/10 تماري GL 1 / 100 جم 3/10 جبنة كريمية نباتية GL 1 / 100 جم 5/10 حساء البيض مع البوك تشوي والفطر GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الدجاج والخضار قليل الدسم GL 1 / 100 جم 9/10 حساء الميسو GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو التقليدي مع طحالب الدلسي وتوفو حريري GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو بالبيض GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو بالطماطم والبصل الأخضر والفطر GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو بفطر الملك والبصل الأخضر GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو قليل الصوديوم مع أعشاب الواكامي البحرية GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو مع الأعشاب البحرية المجففة المعاد ترطيبها وشرائح فطر الشيتاكي GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو مع التوفو والأعشاب البحرية والخضروات الورقية GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو مع الملفوف GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو مع فطر المايتاكي GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو مع لحم الخنزير GL 1 / 100 جم 6/10 حساء حار وحامض GL 1 / 100 جم 6/10 حشوة البروكلي المطهو على البخار وجبن القريش قليل الدسم GL 1 / 100 جم 9/10 خبز البروتين GL 1 / 100 جم 8.5/10 خردل منزلي الصنع GL 1 / 100 جم 6/10 خضروات GL 1 / 100 جم 7/10 خل بلسمي GL 1 / 100 جم 6/10 خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي بذور القنب منزلي الصنع GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي حليب جوز الهند GL 1 / 100 جم 6/10 زيتون محشو باللوز GL 1 / 100 جم 8/10 ساندويتش البيض المعلب GL 1 / 100 جم 6/10 سلطة دجاج مشوي بالخضروات الورقية والخضروات الطازجة GL 1 / 100 جم 9/10 شوربة البيض GL 1 / 100 جم 6/10 شوربة الدجاج بالقرنبيط GL 1 / 100 جم 9/10 شوربة الدجاج بنودلز الشيراتاكي GL 1 / 100 جم 8/10 شوربة باد تاي GL 1 / 100 جم 6/10 صدر دجاج خالي من الدهن مع خضروات مشوية غير نشوية GL 1 / 100 جم 9/10 صدر ديك رومي خالي من الدهن مع بروكلي GL 1 / 100 جم 9/10 صدر ديك رومي خالي من الدهون مع الخضروات الورقية والخضروات الطازجة GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة الأجنحة GL 1 / 100 جم 3/10 صلصة الأعشاب GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة الأعشاب GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الأفوكادو بالأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة الثوم GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الثوم المعمر GL 1 / 100 جم 6.5/10 صلصة الحمضيات مع ستيفيا GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الزبادي النباتي غير المحلى GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الصويا GL 1 / 100 جم 4/10 صلصة الصويا منخفضة الصوديوم GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة الصويا منخفضة الصوديوم مع التوابل بدون سكر مضاف GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الطحينة بالأعشاب والليمون GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة الفطر GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الكزبرة والليمون GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة الليمون بالخل GL 1 / 100 جم 9/10 صلصة باربيكيو لحم الخنزير البري خالية من السكر GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة بنكهة الجبن GL 1 / 100 جم 7/10 صلصة تاماري خالية من الغلوتين وخل التفاح والخردل الحار GL 1 / 100 جم 5/10 صلصة ترياكي منزلية الصنع بستيفيا وملح منخفض GL 1 / 100 جم 6/10 صلصة تونكاتسو GL 1 / 100 جم 6/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.