أوراق الجنكة المجففة
GI 10 · منخفضGL 0.8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 0.8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غني جداً بالألياف الغذائية
- غير مناسب كغذاء رئيسي
أوراق الجنكة المجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوراق الجنكة المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
40
سعرات حرارية
8 g
كربوهيدرات
4 g
بروتين
1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 40 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني جداً بالألياف الغذائية
- يحتوي على مواد نباتية ثانوية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غير مناسب كغذاء رئيسي
- قد يسبب آثاراً جانبية عند الإفراط في تناوله
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوراق الجنكة المجففة؟
أوراق الجنكة المجففة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.8 لكل 100 جم.
هل أوراق الجنكة المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوراق الجنكة المجففة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أوراق الجنكة المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أوراق الجنكة المجففة 0.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أوراق الجنكة المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
