أغار
GI 13 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
13 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى بروتين ضئيل
أغار له مؤشر جلايسيمي قدره 13 (منخفض).
تم التحديث في 22/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أغار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
26
سعرات حرارية
7.7 g
كربوهيدرات
0.5 g
بروتين
0 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 26 kcal |
| كربوهيدرات | 7.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- عبء سكري منخفض للغاية
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- محتوى بروتين ضئيل
- يكاد لا يحتوي على مغذيات دقيقة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أغار؟
أغار له مؤشر جلايسيمي 13 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل أغار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أغار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (13)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أغار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أغار 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أغار في تطبيق Logi، مع حصتك.
