صلصة الصويا
GI 20 · منخفضGL 0.1 / قطعة4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 0.1 لكل قطعة (9 جم) · GL 0.8 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- عبوة بواسطة تخمير فول الصويا والقمح؛ نكهة الأومامي القوية تتبيل الطبق بكميات صغيرة
- مصنوع من خلال تخمير فول الصويا والقمح؛ يحتوي على جلوتين
صلصة الصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). قطعة واحد (9 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174277 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.1 لكل 100 جم Reduced-sodium soy sauce tastes the same with about a third less sodium: roughly 3.6 g instead of 5.5 g per 100 g.
صلصة الصويا منخفضة الصوديوم - GL 5 لكل 100 جم Coconut aminos, a fermented coconut-sap seasoning, gives a similar salty umami taste with less than half the sodium and no soy or wheat.
أمينوس جوز الهند - GL 1.1 لكل 100 جم Tamari is a Japanese soy sauce brewed with little or no wheat; one labelled gluten-free suits people who avoid gluten.
صلصة التاماري
أشكال صلصة الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
صلصة الصويا هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0 |
| 1 packet | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.1 |
| 1 dipping dish (2 tbsp) | 32 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
53
سعرات حرارية
4.9 g
كربوهيدرات
8.1 g
بروتين
0.6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 53 kcal |
| كربوهيدرات | 4.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 8.1 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5737 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبوة بواسطة تخمير فول الصويا والقمح؛ نكهة الأومامي القوية تتبيل الطبق بكميات صغيرة
- مصنوع من خلال تخمير فول الصويا والقمح؛ يحتوي على جلوتين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتينصويا
وصفات تحتوي على صلصة الصويا
-
بو لوك لاك (لحم البقر المقلقل) مع سلطة الجرجير 25 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
لفائف البولغوجي بالخس 20 دقيقة · 12 مكون · متقدم -
سلطة بوتا شابو مع تتبيلة السمسم والبانزو 15 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
قاروص كانتوني بالبخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر 20 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
تشاوانموشي (كاسترد البيض الياباني المطهو بالبخار) 25 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
إيبي سونومونو (سلطة الروبيان والخيار بالسمسم) 20 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
شوجاياكي لحم الخنزير بالزنجبيل مع أرز القرنبيط 20 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
غوما-إيه مع التوفو المتماسك 20 دقيقة · 7 مكون · سهل -
هيغيكي نو نيمونو مع التوفو وفول الصويا 40 دقيقة · 9 مكون · متوسط -
هيّاياكو (توفو حريري بارد مع رقائق البونيتو والزنجبيل) 5 دقيقة · 8 مكون · سهل -
كابوتشا نو نيمونو مع الشيتاكي (بدون سكر مضاف) 28 دقيقة · 8 مكون · متوسط -
كينبيرا غوبو مع فخذ الدجاج 27 دقيقة · 8 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ صلصة الصويا؟
صلصة الصويا له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). قطعة واحد (9 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.8.
هل صلصة الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك صلصة الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من صلصة الصويا له أقل عبء جلايسيمي؟
صلصة الصويا له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال صلصة الصويا في هذه القاعدة (0.8 لكل 100 جم).
تحقق من صلصة الصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
