بودينغ الشيا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 0.1 لكل 100 جم
- غني بالألياف
- قد يكون منخفض البروتين
بودينغ الشيا له مؤشر جلايسيمي قدره 2 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 12/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الشيا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 4.4 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية
- حمولة سكرية منخفضة جداً
- قد يكون منخفض البروتين
- قد يسبب الحساسية (بذور الشيا)
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا؟
بودينغ الشيا له مؤشر جلايسيمي 2 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.1.
هل بودينغ الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (2)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الشيا 0.1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بودينغ الشيا في تطبيق Logi، مع حصتك.
