بودينغ بذور الشيا مع الفستق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
بودينغ بذور الشيا مع الفستق له مؤشر جلايسيمي 3، أقل من بودينغ جاهز العادي (70).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بودينغ جاهز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ بذور الشيا مع الفستق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 10.8 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالدهون الصحية
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- منخفض في فيتامين سي
- مسبب محتمل للحساسية (مكسرات)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ بذور الشيا مع الفستق؟
بودينغ بذور الشيا مع الفستق له مؤشر جلايسيمي 3 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.2 لكل 100 جم.
هل بودينغ بذور الشيا مع الفستق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ بذور الشيا مع الفستق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (3)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بودينغ جاهز له أقل عبء جلايسيمي؟
بودينغ بذور الشيا مع الفستق له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بودينغ جاهز في هذه القاعدة (0.2 لكل 100 جم).
تحقق من بودينغ بذور الشيا مع الفستق في تطبيق Logi، مع حصتك.
